19. PGE Bieg Trzech Kopców

OPIS BIEGU

PGE Bieg Trzech Kopców to jedyny w Polsce i jeden z nielicznych w Europie międzynarodowych biegów górskich poprowadzonych przez centrum dużego miasta, który odbędzie się 20 września 2026 roku w Krakowie. Trasa o długości około 13 km łączy trzy krakowskie kopce: Krakusa, Kościuszki i Piłsudskiego, oferując różnicę wzniesień dochodzącą do 160 metrów. Biegacze mierzą się ze zmienną nawierzchnią – od asfaltu, przez kostkę brukową, aż po leśne ścieżki Lasu Wolskiego. To absolutnie kultowa impreza wchodząca w skład Królewskiej Triady Biegowej, która urzeka niesamowitymi widokami na panoramę Krakowa, wybitną organizacją i niezrównaną atmosferą wyzwania górskiego w miejskim wydaniu.

PRZYGOTOWANIE DO STARTU

19. PGE Bieg Trzech Kopców w Kraków (20.09.2026) to start terenowy na dystansie 13 km, który najlepiej pasuje dla biegaczy, którzy chcą łączyć wydolność z kontrolą wysiłku w terenie. Rekomendowane okno przygotowań to około 8-12 tygodni, z naciskiem na regularność treningu, regenerację i minimum jeden bieg kontrolny przed głównym terminem.

Przed startem sprawdź profil przewyższeń i odcinki techniczne, aby dobrać strategię podbiegów oraz zbiegów. Jeśli zależy Ci na precyzyjnym porównaniu rezultatów, sprawdź opis pomiaru czasu i oznaczenia kilometrów.

• Sprawdź regulamin, limity czasowe i harmonogram odbioru pakietu przed wyjazdem.
• Zaplanuj dojazd do Kraków i przyjazd z zapasem czasu na rozgrzewkę.
• Przetestuj buty i nawodnienie pod warunki terenowe tej pory roku.
• Zadbaj o nawadnianie i odżywianie dopasowane do długości wysiłku.
• jesienią sprawdź wiatr i opady, a na rozgrzewkę przeznacz kilka minut więcej.
• Zweryfikuj link do zapisów i terminy progów opłat, bo najczęściej rosną bliżej startu.

PODOBNE BIEGI I KOLEJNE STARTY

Jeśli planujesz więcej startów w sezonie, sprawdź również biegi górskie i trailowe oraz pełny kalendarz zawodów w Polsce na stronie głównej.