Chłodna Ćwiartka

OPIS BIEGU

Chłodna Ćwiartka, odbywająca się równolegle 20 grudnia 2025 roku, stanowi krótszą alternatywę dla głównego dystansu, oferując 11 km przełajowej trasy. Ten bieg w Niegowonicach prowadzi przez leśne ścieżki i malownicze jurajskie przełęcze, będąc idealnym wyborem dla osób, które chcą sprawdzić swoje umiejętności terenowe bez porywania się na pełny półmaraton. Dzięki zmiennej elewacji i pięknym widokom, wydarzenie przyciąga zarówno ambitnych biegaczy, jak i miłośników nordic walking, szukających aktywnego i pełnego emocji weekendu na łonie natury.

PRZYGOTOWANIE DO STARTU

Chłodna Ćwiartka w Niegowonice , gm. Łazy (20.12.2025) to start uliczny na dystansie 11 km, który najlepiej pasuje dla osób mających opanowaną systematykę treningu i dłuższe wybiegania. Rekomendowane okno przygotowań to około 8-12 tygodni, z naciskiem na regularność treningu, regenerację i minimum jeden bieg kontrolny przed głównym terminem.

Przed startem sprawdź profil trasy i plan punktów odżywczych, żeby lepiej rozłożyć tempo na całym dystansie. Jeśli zależy Ci na precyzyjnym porównaniu rezultatów, sprawdź opis pomiaru czasu i oznaczenia kilometrów.

• Sprawdź regulamin, limity czasowe i harmonogram odbioru pakietu przed wyjazdem.
• Zaplanuj dojazd do Niegowonice , gm. Łazy i przyjazd z zapasem czasu na rozgrzewkę.
• Ustal strategię tempa na pierwszą połowę dystansu, zamiast zaczynać zbyt szybko.
• Zadbaj o nawadnianie i odżywianie dopasowane do długości wysiłku.
• zimą postaw na warstwy techniczne, ochronę dłoni i buty z dobrą przyczepnością.
• Zweryfikuj link do zapisów i terminy progów opłat, bo najczęściej rosną bliżej startu.

PODOBNE BIEGI I KOLEJNE STARTY

Jeśli planujesz więcej startów w sezonie, sprawdź również półmaratony oraz pełny kalendarz zawodów w Polsce na stronie głównej.